產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么

女，28歲 2019-04-16 19:37

病情描述:

我剛剛生完小孩，聽說飲食上有很多注意的地方，我想問一下產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-04-16 20:13

產(chǎn)婦第一日可吃清淡易消化食物。飲食以富于營(yíng)養(yǎng),保持足夠熱量為原則。不應(yīng)偏食。哺乳母親更應(yīng)多吃高蛋白和湯汁食物,并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。紅糖是一種未經(jīng)提純的糖,含有“雜質(zhì)”較多,正是這些“雜質(zhì)”使得它比白糖具有獨(dú)特之處。紅糖除含有鈣、鐵、錳、鋅等元素比白糖多以外,含有葡萄糖要比白糖多20～30倍,還含有胡蘿卜素、核黃素等,這些都是產(chǎn)婦十分需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅糖的另一個(gè)特點(diǎn)是易被人體吸收,產(chǎn)婦喝下紅糖水后很快感到全身發(fā)暖。因此紅糖被中醫(yī)做為重要的溫補(bǔ)藥物,是很有科學(xué)道理的,產(chǎn)婦不妨多喝一點(diǎn)。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-04-16 20:13

產(chǎn)婦可以吃紅糖，含鐵量比較高，能夠起到利尿和促進(jìn)惡露排出的效果。雞蛋，含有蛋白質(zhì)比較高。芝麻，可以提高何改善飲食的質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)。小米，可以幫助孕婦恢復(fù)體力，增加食欲。肉湯，有益于提高食欲，促進(jìn)泌乳。在產(chǎn)后產(chǎn)婦不要多吃味精，尤其是母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，多吃味精容易讓嬰兒出現(xiàn)味覺差和厭食等情況。不要為了恢復(fù)身體急于吃人參，會(huì)讓產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠和煩躁、心神不安的效果。

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2019-04-10 70174次瀏覽