更年期吃什么保健品

女，55歲 2019-04-13 18:08

病情描述:

最近發(fā)現(xiàn)婆婆脾氣很暴躁，莫名其妙對(duì)我們發(fā)火，有時(shí)候又偷偷掉眼淚，我和老公都覺得估計(jì)是更年期，請(qǐng)問更年期吃什么保健品好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-04-13 19:00

更年期是婦女卵巢功能逐漸下降至完全消失的過渡期。這一時(shí)期女性身體的變化包括兩個(gè)方面：一是卵巢功能下降，體內(nèi)雌激素水平下降的影響，二是身體衰老的變化。保健品可以吃大豆異黃胴、這是天然激素、可防止卵巢退化；深海魚油、防止心腦血管方面的疾病、鈣爾奇、防止骨質(zhì)疏松.、平時(shí)多吃些富含蛋白質(zhì)的食物、飲食宜清淡，多吃水果蔬菜。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-04-13 19:00

更年期婦女應(yīng)多吃豆?jié){和鈣片，更年期保健品應(yīng)選擇有質(zhì)量保證的，最好含有大豆異黃酮類雌激素的產(chǎn)品，注意合理搭配、綜合營養(yǎng)，飲食含低鹽低糖，低脂食品，但又要保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝入，處在更年期的女性朋友們，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，保持良好的睡眠。

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