便秘的飲食和治療方法

男，40歲 2019-04-12 20:22

病情描述:

不知道什么原因，這一段時(shí)間經(jīng)常出現(xiàn)便秘，懷疑飲食是不是不均衡，便秘的飲食和治療方法有哪些？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高彥江副主任醫(yī)師咸寧市中心醫(yī)院 2019-04-12 20:40

便秘在生活中很常見(jiàn)，大部分人都出現(xiàn)過(guò)便秘，主要是和平時(shí)的排便習(xí)慣和飲食習(xí)慣不好有關(guān)，中醫(yī)把便秘分為冷秘、熱秘、氣秘、虛秘等，不同的證型伴有的癥狀不同。解決便秘不能只靠藥物，需要平時(shí)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，飲食上多吃粗纖維食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，增加體力活動(dòng)，加強(qiáng)腹肌鍛煉，避免久坐少動(dòng)，保持心情舒暢，戒憂(yōu)思惱怒。
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楊棟副主任醫(yī)師連云港市第一人民醫(yī)院 2019-04-12 20:40

如果近期內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，就需要注意調(diào)節(jié)飲食，注意主食不要太精過(guò)細(xì)，要多吃些粗糧和雜糧，可以增加對(duì)腸道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，也要多喝水。養(yǎng)成早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，一定要吃好早餐，少吃油膩和辛辣刺激性食物，每天最少吃一至兩根香蕉可以很快緩解便秘。

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