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平常吃的食物中很多都是可以降血糖的。例如燕麥以及紫菜洋蔥等等。
1、燕麥的營養(yǎng)和醫(yī)療保健價值很高。燕麥含有維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位。
2、紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。