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動感單車減肥嗎
病情描述:
我想要減肥，看健身房好多騎動感單車的，想問一下動感單車減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-04-15 19:37
    動感單車減肥的效果還是不錯的，主要是因?yàn)閯痈袉诬嚭苋菀走_(dá)到持續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動，而有氧運(yùn)動對于減肥來說是效果最好的，能消耗更多的能量，只要能在動感單車上面活動的時(shí)間足夠長，比如說至少運(yùn)動30分鐘以上，達(dá)到有氧運(yùn)動，那么減肥的效果就會比較好。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-04-15 19:37
    動感單車是可以減肥的，和所有的有氧運(yùn)動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運(yùn)動細(xì)胞后，在消耗能量的同時(shí)，達(dá)到減脂的目的，動感單車是健身房中運(yùn)動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，它能夠使全身都得到鍛煉，還可以增強(qiáng)腿部力量、提高身體攝氧量，有效進(jìn)行40分鐘的動感單車訓(xùn)練，可以消耗500卡的熱量。
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