如何有效快速減肥

女，29歲 2019-04-07 19:07

病情描述:

我最近吃的有點(diǎn)多，也沒怎么運(yùn)動(dòng)胖了不少，如何有效快速減肥？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-04-07 19:32

減肥首先飲食方面需要做調(diào)整，需要控制一些油炸食品和甜食的量，避免脂肪在體內(nèi)過多的沉積，可以多吃一些富含磷脂類的食物，比如大豆、蛋黃、動(dòng)物的內(nèi)臟等，有利于膽固醇的代謝，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。減肥期間飲水量是不需要控制的，飲水過多不會導(dǎo)致肥胖，而且還可以幫助脂肪的代謝。
去掛號

李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-04-07 19:32

想快速減肥可以多運(yùn)動(dòng)，跳繩15分鐘燃燒的能量足夠你跑步半個(gè)小時(shí)，可想而知跳繩對減肥的作用。安排好固定時(shí)間，每天堅(jiān)持跳，不僅能減肥，而且鍛煉心肺，提高反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)性。我室友最近也在減肥，他每晚跳500次。如果哪天忘了，第二條跳1000次。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

燒傷后怎樣恢復(fù)得快

燒傷是指由火或化學(xué)物質(zhì)引起的熱量導(dǎo)致皮膚層受傷，患者灼傷，不要驚慌，先冷靜下來趕緊做急救措施，清理傷口以防止患者的傷口被感染，經(jīng)過簡單的治療，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院接受治療。如果小面積燒傷且不嚴(yán)重，可以自行處理并等傷口恢復(fù)。

2019-01-29 58587次瀏覽

燒傷疤痕怎么去除

燒傷疤痕如果想要去除，一定要做的就是疤痕修復(fù)手術(shù)，燒傷的時(shí)候如果進(jìn)行好好的護(hù)理其實(shí)還是可以稍微避免燒傷疤痕的出現(xiàn)，在飲食上可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，但是盡量少吃刺激性食物。在皮膚護(hù)理上，一定要注意清潔傷口。另外，還要注意的就是減少活動(dòng)，減少傷口感染的可能性。

2019-06-04 66513次瀏覽

燒傷的好發(fā)人群有哪些

燒傷好發(fā)人群包括小兒、老年癡呆癥患者、精神病患者及特殊職業(yè)人群，生活中應(yīng)做好預(yù)防工作，避免燒傷。

2020-06-12 52770次瀏覽

燒傷如何康復(fù)

輕度燒傷可自行用燒傷軟膏治療，出現(xiàn)感染可口服抗生素。嚴(yán)重?zé)齻麘?yīng)到醫(yī)院燒傷科就診，進(jìn)行局部清創(chuàng)治療及補(bǔ)液、抗感染等治療，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)植皮手術(shù)治療。

2020-06-12 59534次瀏覽

先天性無陰道有什么壞處

先天性無陰道有哪些危害呢?對于現(xiàn)在的女性朋友來說，一大部分人都完全不知道其實(shí)自己處在患病當(dāng)中，因而面對問題，也往往是不知所措。先天性無陰道是一種婦科疾病，嚴(yán)重的困擾著女性朋友，讓她們無法實(shí)現(xiàn)生育夢想。那么先天性無陰道有哪些危害呢，讓我們來聽聽專家給我們的介紹。