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我們可以從以下幾點(diǎn)來(lái)改善，1、清淡富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為佳。2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)。來(lái)提高神經(jīng)調(diào)節(jié)的能力。3、生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不宜飲茶和咖啡等刺激性飲料。4、吃一些有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的保健食品，改善睡眠。