經(jīng)常熬夜吃什么

男，31歲 2019-04-10 22:39

病情描述:

最近一段時(shí)間工作比較忙，經(jīng)常熬夜，請(qǐng)問經(jīng)常熬夜吃什么好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王琪主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2019-04-10 23:05

經(jīng)常熬夜的話可以補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)榘疽购軅眢w的，熬夜需要補(bǔ)給充足的維生素A、B族維生素、以及維生素E與麥芽硒等，其中維生素A可促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，防止視覺疲勞，B族維生素參與身體糖、脂肪、蛋白質(zhì)等代謝，有減輕精神萎靡、解除疲勞、增強(qiáng)人體抗壓力等作用。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-04-10 23:05

經(jīng)常熬夜的話可以多補(bǔ)補(bǔ)腦，多吃些核桃什么的，還有雞蛋和燕麥就很好，雞蛋里含有大量卵磷脂，燕麥里含有大量的B族維生素，這些都是補(bǔ)腦的好東西。此外，核桃、松仁等堅(jiān)果也非常補(bǔ)腦。長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，耍手機(jī)的人，眼睛容易疲勞，平時(shí)要多喝綠茶，決明子茶等，還有金銀花茶等也不錯(cuò)，可以清肝明目，清除體內(nèi)垃圾。

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