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通過食物來補(bǔ)充膠原蛋白的時(shí)候，我們可以選擇的食物比較多。有動物的真皮、禽類的爪子和翅膀、魚類、銀耳和花膠等等。但是食補(bǔ)膠原蛋白對于補(bǔ)充身體內(nèi)的膠原蛋白沒有什么意義，因?yàn)槟z原蛋白的主要成分是大分子的蛋白，在通過腸道吸收的時(shí)候會被分解成氨基酸氨基酸，再通過重新的組合，合成人體所需要的各種各樣的蛋白質(zhì)。