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頭發(fā)變白后僅通過飲食調(diào)養(yǎng)，效果并不是特別理想，所以平時(shí)最好能做好預(yù)防工作。一是平時(shí)保證充足的睡眠，避免精神壓力過大。二是適當(dāng)調(diào)整飲食，吃一些黑芝麻、核桃等健腦益智的食物。而一旦黑發(fā)已經(jīng)變白，這個(gè)地方的毛囊色素是完全脫失掉的，無論怎么治療，都很難逆轉(zhuǎn)，所以更重要的是做好預(yù)防。