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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上不吃飯吃蘋(píng)果減肥嗎
病情描述:
飽受肥胖困擾好多年了，聽(tīng)說(shuō)吃蘋(píng)果可以減肥，晚上只吃蘋(píng)果不吃飯可以嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-04-06 22:22
    通過(guò)節(jié)食或者調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)減肥要根據(jù)自己的實(shí)際情況，晚上不吃飯，吃一個(gè)蘋(píng)果，早餐，午餐也控制飲食數(shù)量，可以減肥?；蛘吆纫煌氩患犹堑木G豆湯，也可以減肥。指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥實(shí)際上是一天的飲食數(shù)量小于消耗的熱量，就會(huì)減肥。相反，一天飲食數(shù)量多于消耗的熱量，就會(huì)增加體重。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-04-06 22:22
    減肥不宜極端和盲目，否則有損腸胃健康，還會(huì)造成體重反彈。在減肥期間，主要的要求是整體一天的支出量要大于攝入量，所以說(shuō)，晚上吃蘋(píng)果可以，不過(guò)還要看早起和中午吃多少東西，白天的飲食也是需要適當(dāng)控制的，只有整個(gè)一天的飲食量小于運(yùn)動(dòng)量，才能夠逐漸減重。