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晚飯吃什么減肥最快
病情描述:
最近感覺胖了很多，平時(shí)都不敢吃太多飯，晚上吃什么減肥最快呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-04-08 20:58
    減肥的方式很多，但是大多會(huì)有副作用，而且容易反彈。想要健康快速減肥，就是在不影響身體健康的情況下，減少熱量的攝入和增加運(yùn)動(dòng)量，以達(dá)到減肥的目的。盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)量，游泳和快走效果較好。有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-04-08 20:58
    減肥通過食療的方式是比較安全的，淀粉類食物不宜吃的過多，水果類可以吃蘋果，獼猴桃，蔬菜類可以吃黃瓜，番茄，喝冬瓜湯或者酸奶，可以喝點(diǎn)蜂蜜水，晚飯不宜過于油膩，面包餅干這些高熱量的零食也不能吃，多喝開水或者蘇打水，比較容易有飽腹的作用。
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