情緒低落怎么辦

女，24歲 2019-04-01 18:49

病情描述:

我最近因為工作和生活中的一些不如意，情緒非常低落，請問這種情況怎么辦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2019-04-01 19:41

情緒低落的時候，可以換個角度看問題，用積極樂觀的態(tài)度看待問題，建議聽聽舒緩的的歌曲，或者上床休息，睡覺能讓人的大腦停止思考，同時身體得到放松。也可以合理的宣泄。在適當?shù)膱龊洗罂抟粓觯瑢ふ易约盒湃蔚幕锇閬磉M行傾訴，把心里的想法、委屈、疑問等都發(fā)泄出去。
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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-04-01 19:41

緩解情緒低落的方法很多，可以選擇心理治療或物理治療的方法?？梢月犅犚魳罚蛘叨嗳?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動鍛煉，轉(zhuǎn)移自己的注意力，把自己從負面的情緒當中帶出來。如果長期沒有緩解，也可以采用藥物治療。不管是使用哪類的藥物，都要在醫(yī)生的指導下服用，不能自己隨意服藥。

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