豆奶什么時(shí)候喝最好

女，26歲 2019-04-07 19:26

病情描述:

這段時(shí)間身體比較瘦，想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝點(diǎn)豆奶，豆奶什么時(shí)候喝效果比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-07 20:01

豆奶中富含大量的蛋白質(zhì)，早晨喝效果最明顯。由于豆奶中富含蛋白質(zhì)、軟磷以及大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，當(dāng)人們出于空腹?fàn)顟B(tài)的時(shí)候，它們最易被人體吸收。所以，對(duì)于愛喝豆奶的人們來說，選擇每天早飯前和晚飯前各飲用一次豆奶是適合的。每天喝一杯豆奶就可能趕走煩人的啤酒肚。大家都知道，長(zhǎng)在腹部的脂肪對(duì)身體是極為不利的，它們會(huì)提高心臟病、動(dòng)脈硬化以及糖尿病的發(fā)生幾率。
去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-04-07 20:01

豆奶一般是早晨喝效果最好、最明確，建議患者嘗試。相對(duì)來說，酸奶和豆奶的飲用時(shí)間就不那么明確了，只是假如要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質(zhì)影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學(xué)習(xí)。因此，營(yíng)養(yǎng)專家們認(rèn)為，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時(shí)飲用。

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