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減肥早上可以喝牛奶嗎
病情描述:
我現(xiàn)在準(zhǔn)備減肥，因?yàn)橐郧耙恢庇性缟虾扰Ｄ痰牧?xí)慣，那現(xiàn)在減肥了早上還可以喝牛奶嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-04-07 21:14
    減肥早上可以喝牛奶，而且牛奶還可以幫助我們減肥。牛奶可以有較好的飽腹感，減輕饑餓。牛奶中的乳清蛋白和鈣，也能幫助燃燒脂肪。身體中有足夠的鈣，可以抑制一種叫鈣三醇物質(zhì)的水平，因?yàn)檫@種物質(zhì)會(huì)令身體中的脂肪增加，所以降低它的水平可以起到減少脂肪的作用。而乳清蛋白則可以讓肌肉生長(zhǎng)時(shí)消耗脂肪。但是只是說能起到減肥的作用。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-04-07 21:14
    減肥早上是可以喝牛奶的，但是不要注意喝太多了。以免對(duì)腸胃產(chǎn)生太大負(fù)擔(dān)。讓人發(fā)胖的物質(zhì)一般是脂肪和轉(zhuǎn)化為脂肪的糖分或者蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)不容易轉(zhuǎn)化為脂肪，所以一般是脂肪和糖分讓人發(fā)胖。牛奶里面這兩種物質(zhì)含量都很低，一般是不會(huì)讓人發(fā)胖的。
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