吃什么食物減肥

女，24歲 2019-04-01 20:12

病情描述:

我是屬于吃了就愛(ài)胖的體質(zhì)，想知道吃什么食物會(huì)有減肥的效果呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-01 21:08

黃瓜可以說(shuō)是減肥利器，而且它還很有營(yíng)養(yǎng)。黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2019-04-01 21:08

茄子是一種熱量比較低的食物，想要減肥的話可以多吃一些茄子。茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對(duì)人體有防病、抗衰老作用，通過(guò)體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。

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