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跑步機可以減肥嗎
病情描述:
我每天都去健身房跑跑步機，但是現(xiàn)在一星期了，一點沒瘦，到底跑步機可以減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-04-05 20:09
    跑步機可以減肥，但是需要長期的堅持不懈的努力。任何燃燒脂肪的運動都有減肥效果。跑步機也不例外，不過減肥的效果也就是一個月減多少要看你的運動量和你的飲食。每天跑1公里，并且嚴格控制高脂肪，高熱的食物攝入，大概可以減10斤左右。2-3個月后需要根據(jù)自己的情況加大運動量。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-04-05 20:09
    跑步機是可以減肥的，而且減肥的效果還是不錯的。通過運動來減肥是完全可以的，但是要看運動的時長，一般跑半個小時才能達到減脂的效果。跑步是最好的減肥方法，因為運動能需要肌肉的力量帶動肢體，肌肉卻需要大量的能量，減肥就是需要消耗大量的能量才能達到減肥的效果，所以只要堅持住運動就可以減肥。