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肚子上的脂肪多，都和人久坐運(yùn)動(dòng)有關(guān)，這是由長(zhǎng)期過(guò)量的攝入能量導(dǎo)致的脂肪堆積，同時(shí)也和體內(nèi)性激素水平的變化相關(guān)，因此要從它的發(fā)病機(jī)制出發(fā)來(lái)制定減肥方案，即科學(xué)安排飲食，嚴(yán)格限制碳水化合物、高脂肪等食物的攝入，其次，可通過(guò)腸道微生態(tài)的調(diào)整等來(lái)改善激素水平的變化，此外，配合運(yùn)動(dòng)，可更加有效的減少腹部脂肪。