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兩歲寶寶吃什么補鈣
病情描述:
寶寶已經兩周歲了，這兩天發(fā)現(xiàn)他好像鈣不夠，打算給他補一點，吃什么可以有助于補鈣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張曉蕊 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 2019-04-08 21:19
    大骨頭湯對補鈣有著良好的功效，建議缺鈣人群要多喝。維生素D能促進腸道對鈣的吸收。當維生素D缺乏時，即使補再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能抑制腎臟對鈣的排泄和促進舊骨的脫鈣作用。平常煮湯時，可多選一些大骨頭來熬湯，再加幾滴醋，這樣可增加鈣質的吸收。黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質的來源，父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。
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