孕婦失眠吃什么

女，35歲 2019-04-08 19:57

病情描述:

我這段時(shí)間夜里總是睡不著覺，但我是孕婦，不敢亂吃藥，我吃什么比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王琪主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2019-04-08 20:35

孕婦在懷孕期間出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，可以考慮吃核桃來改善。核桃人們對(duì)于它的鏈接應(yīng)該是補(bǔ)腦，其實(shí)核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圓也是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種滋補(bǔ)品，桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-04-08 20:35

睡前喝一杯溫牛奶，對(duì)提高睡眠質(zhì)量，減少焦慮有一定的幫助。牛奶是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種飲品，并且牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

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