跑步機可以減肥嗎

男，39歲 2019-04-01 20:00

病情描述:

過完年體重飆升，影響形象。想去減肥。跑步機可以減肥嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-04-01 20:36

跑步減肥是一種很好的有氧減肥方式。選擇跑步機減肥也是當下很流行的方式。跑步機上運動就等于我們平時的跑步，如果慢跑的話，30分鐘消耗300卡路里熱量，中速跑的話30分鐘消耗500卡路里，快跑30分鐘消耗600卡路里熱量。減肥效果相較于其他運動還是非常明顯的。而且跑步機可以檢測跑了多久，多長路程和自己的心率，讓自己掌握跑步減肥的進度
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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-04-01 20:36

減肥的方式很多，運動減肥算是最健康又科學的的有氧減肥方式。其中，最典型的是跑步機減肥。通過跑步這一有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。

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