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其實(shí)我們在減肥的時(shí)候最難減的就是肚子，但是也不是沒有辦法，首先就是少吃糖少吃油多吃瘦肉多鍛煉，確保規(guī)律的睡眠質(zhì)量。剛開始的練習(xí)強(qiáng)度不用太大，十分鐘左右就可以，只要你肯堅(jiān)持，三個(gè)與時(shí)間就會明顯的效果。如果是想要鍛煉出腹肌，那上面計(jì)劃是不可行的，要加大訓(xùn)練難度以及訓(xùn)練的時(shí)間。腹肌輪廓練習(xí)起來還是相對比較容易的，線條會略顯難度大一些。