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如何利用經(jīng)期快速減肥
病情描述:
我身材有點肥胖，而且怎么運動都減不下來，很煩躁，應該怎么樣利用經(jīng)期快速減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王琪 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2019-03-31 20:02
    在經(jīng)期比較有效的減肥方法是在月經(jīng)開始的一兩天，進行體育鍛煉。月經(jīng)初期是瘦身塑形的最佳時刻，可以做一些簡單、運動量不大的運動，例如在飯后散步，做下體操，每周三到五個小時。同時要注意，月經(jīng)期間，身體虛弱，容易出現(xiàn)腰酸情況，要避免做劇烈的運動去減肥，還有節(jié)食減肥，
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-03-31 20:02
    在經(jīng)期期間可以通過適量的有氧運動來輔助減肥，因為經(jīng)期女性的荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，是減肥黃金期。也可以進行瑜伽練習，放松身心，還能減低痛經(jīng)的可能性。但同時要避免節(jié)食減肥，因為經(jīng)期間的女性身體較弱，需要較多的營養(yǎng)，因此不能進行節(jié)食。