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睡不著覺怎么辦
病情描述:
我現(xiàn)在經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，有什么方法可以解決睡不著覺的問題？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 2019-04-04 17:47
    如果經(jīng)常出現(xiàn)睡不著覺的情況，可以從飲食，睡前和環(huán)境解決，飲食上多吃具有安神、鎮(zhèn)靜功效的，常吃可以對神經(jīng)系統(tǒng)有安撫作用的食物，睡前洗個熱水澡，或者用熱水泡泡腳，也有助于提高自己的睡眠質量，而且營造一個溫馨舒適的睡眠環(huán)境對于提高自己的睡眠質量也是非常有幫助的。
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