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會影響睡眠，因為食物不僅能為身體提供能量，還會影響睡眠質量。食物中的某些營養(yǎng)物質會影響到睡眠的各個方面，如入睡容易程度、睡眠持續(xù)時間和睡眠質量等對睡眠持續(xù)時間產生最大影響作用的營養(yǎng)物質包括：可可堿、維生素C、水、葉黃素、玉米黃質、月桂酸、膽堿、番茄紅素、碳水化合物、硒和酒精。