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減肥期間可以喝牛奶嗎？
病情描述:
我最近有在減肥，但是我每天早餐都少不了牛奶，減肥期間可以喝牛奶嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-03-31 18:10
    對(duì)于減肥人士來說，牛奶中3％的脂肪含量并不會(huì)造成太大的威脅。而且其中的飽和脂肪酸里面含有具有抗癌作用的共軛亞油酸，可以幫助預(yù)防腫瘤，調(diào)節(jié)身體免疫力。除此之外，牛奶中含有的脂溶性維生素A、D、E、K和礦物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病，預(yù)防中風(fēng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減少肥胖發(fā)生率都有幫助。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-03-31 18:10
    可以，一般減肥期間是可以喝牛奶的，不會(huì)影響減肥的效果，及時(shí)的自我調(diào)理。因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣質(zhì)。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學(xué)習(xí)。每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。喝牛奶還能有助于消化。
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