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老年人吃腰果好嗎？
病情描述:
我的媽媽很愛吃一些小零食，特別是腰果。老年人吃腰果好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2019-04-05 18:45
    老年人吃腰果是有好處的。研究結(jié)果表明，腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養(yǎng)豐富。富含大量的蛋白質(zhì)、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1、b2、b6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。所以老年人是可以多吃腰果的。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-04-05 18:45
    老年人吃腰果是非常好的。腰果富含膳食纖維以及鈣、鎂、鐵等微量元素，有降低血糖和膽固醇的作用。腰果還富含鈣，能防治糖尿病性骨質(zhì)疏松癥，腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪酸，有軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。將腰果搭配豬蹄筋一同烹飪，有補腦益智、安神助眠、保護血管等作用。所以老年人可以適量食用。