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減肥時適合食用的食物： 豆?jié){是一種很好的食物，不但可以幫你補充植物蛋白，而且還具有補鈣的作用，而且價格實惠，制作也很簡單，家里準備臺豆?jié){機或者最好破壁機，喝上一杯還是很營養(yǎng)的，但睡前2h就不要喝了，不易被消化。香蕉是一種很好的熱帶水果，雖然口感很甜膩，但是含有的卡路里卻不是很高，所以不用擔(dān)心帶給你太多的能量負擔(dān)讓你發(fā)胖，而且他還有催眠、通便的作用。