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晚上吃什么減肥
病情描述:
過年回家天天大吃大喝胖了許多，來公司上班打算開始減肥了，晚上吃什么減肥好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-05 18:15
    減肥時適合食用的食物： 豆?jié){是一種很好的食物，不但可以幫你補充植物蛋白，而且還具有補鈣的作用，而且價格實惠，制作也很簡單，家里準備臺豆?jié){機或者最好破壁機，喝上一杯還是很營養(yǎng)的，但睡前2h就不要喝了，不易被消化。香蕉是一種很好的熱帶水果，雖然口感很甜膩，但是含有的卡路里卻不是很高，所以不用擔心帶給你太多的能量負擔讓你發(fā)胖，而且他還有催眠、通便的作用。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-04-05 18:15
    減肥時適合食用的食物：土豆在非洲被當作主食來食用，就證明其含有比較全面的營養(yǎng)，土豆中含有最豐富的就是淀粉，這是一種極易被我們?nèi)梭w吸收的物質(zhì)，可以及時補充能量，又作為一種蔬菜，不用擔心攝入太多能量，而且其還有促進睡眠的作用。杏仁是一種很常見額堅果，常吃堅果對人體是有好處的，尤其是對心臟，同時杏仁中含有的鎂通過松弛肌肉，促進睡眠的作用，晚上的時候少吃點還是不錯的。
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