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缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快
病情描述:
最近我被查出了缺鋅，吃什么食物補(bǔ)充鋅元素最快？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 2019-03-31 19:53
    一些堅(jiān)果類(lèi)的食物中鋅元素含量很高，最推薦的就是腰果、雞肉這種食物。
    1.1盎司（約合28克）腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、B族維生素和維生素K。無(wú)鹽腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或涼拌菜中食用。
    2.雞肉，3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克。雞肉是維生素B6的重要食物來(lái)源，有益大腦功能的正常發(fā)揮。
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