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絕經(jīng)后如何保養(yǎng)
病情描述:
今年月經(jīng)量越來越少,可能絕經(jīng)了,絕經(jīng)后應(yīng)該如何保養(yǎng)?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王琪 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2019-03-29 20:24
    絕經(jīng)以后,女性一般會出現(xiàn)一些類似于盜汗、失眠,或者潮熱,還會出現(xiàn)情緒方面的變化,比如容易激動,發(fā)脾氣或者心悸等。這是由于絕經(jīng)以后,卵巢功能衰退,雌激素水平下降。所以絕經(jīng)以后要給予一定的保養(yǎng),在飲食上要注意多吃含有雌性激素的食物,比如新鮮的豆?jié){、黑豆、花生醬、洋蔥,并且在睡前建議喝少量的紅酒。要適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運動,多參加社會活動,才能保持愉快而又輕松的心情??梢远喑孕迈r的水果和蔬菜,少吃肉類,尤其是肥肉。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-03-29 20:24
    對于一個女性來說,都要經(jīng)歷絕經(jīng)這個生理歷程。代表著為卵巢功能在逐漸減退。絕經(jīng)后通過飲食和心理兩個方面進行自我調(diào)養(yǎng),比如說飲食,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物及新鮮的瓜果蔬菜等,對于改善女性內(nèi)分泌有很大的幫助,能緩解女性更年期綜合癥的癥狀,另外保持豁達樂觀的情緒,多參加娛樂活動,也可以幫助自己調(diào)節(jié)心情,改善更年期的癥狀。
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