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中年人如何應(yīng)對(duì)失眠問(wèn)題?
男,50歲
2019-03-27 20:15
病情描述:
晚上睡覺(jué),卻總是睡不著,翻來(lái)覆去的很煩躁,有辦法改善下嗎?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
去掛號(hào)
王海泉
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
2019-03-27 21:07
1、放松心情,誘導(dǎo)睡眠。身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水
泡腳
,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。