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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
中年人如何應(yīng)對(duì)失眠問(wèn)題?
病情描述:
晚上睡覺(jué),卻總是睡不著,翻來(lái)覆去的很煩躁,有辦法改善下嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2019-03-27 21:07
    1、放松心情,誘導(dǎo)睡眠。身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。