現(xiàn)在社會(huì)許多人都有
失眠的情況,是比較常見的一種病癥了。失眠癥最常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少,記憶力、注意力下降等。失眠癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性。繼發(fā)性失眠癥呢原因主要是由于軀體疾病、
精神障礙、藥物濫用等引起的失眠,以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。繼發(fā)性失眠了,可以去除去這些繼發(fā)因素,那么失眠就會(huì)改善。原發(fā)性失眠的需要自己去調(diào)整,比如說(shuō)練一下
太極拳,瑜伽,適當(dāng)?shù)姆靡恍┲叩乃幬铩?