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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
失眠了怎么辦怎么盡快入睡
病情描述:
我在今年起開始失眠了，失眠了該怎么辦？怎么樣能盡快入睡？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-03-30 19:49
    建議患者每天晚上，睡前喝牛奶，利于睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營(yíng)養(yǎng)又可以促進(jìn)睡眠，對(duì)于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。日常生活中，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)助于睡眠。在睡前幾小時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)既能鍛煉到身體，也有利于促進(jìn)睡眠。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2019-03-30 19:49
    可以先從行為習(xí)慣上改進(jìn)，患者失眠時(shí)，實(shí)在睡不著就看一些書或者電影?？粗粗陀X得累了困了，這樣就能夠快速進(jìn)入睡眠的狀態(tài)了。?可以調(diào)整睡姿改善失眠癥狀。很多時(shí)候，我們失眠是由于沒有找到一個(gè)合適自己的睡覺姿勢(shì)。因此，找到一種讓自己最為放松的睡覺姿勢(shì)可以有效解決失眠的情況。
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眼皮跳面肌痙攣是怎么回事
眼皮跳多是由于眼疲勞或未休息好等原因?qū)е?。注意休息，緩解視覺疲疲勞后，可緩慢消失、不會(huì)擴(kuò)展范圍，不需要治療。面肌痙攣為陣發(fā)性半側(cè)面肌的不自主抽動(dòng)，不受自身控制，抽動(dòng)后不緩解，隨著病程延長(zhǎng)，范圍越大，影響患者生活。因此，眼皮跳和面肌痙攣不是同種病，病因不同，且預(yù)后不同。
眼皮總是跳是面肌痙攣嗎
通常眼皮跳我們都會(huì)覺得是因?yàn)闆]睡好、眼睛疲勞，可不曾想到可能是面肌痙攣。眨眼、眼皮跳、面部抽動(dòng)，這些都有可能是面肌痙攣引起的。
面肌痙攣的最佳治療方法
面肌痙攣治療不及時(shí)會(huì)有面癱的危險(xiǎn)，所以一旦發(fā)現(xiàn)面肌痙攣，就要積極治療。可以應(yīng)用中醫(yī)中藥緩解癥狀，想要徹底治愈需要手術(shù)治療。目前比較常用的手術(shù)有面神經(jīng)減壓術(shù)，面神經(jīng)干壓榨和分支切斷術(shù)，顱內(nèi)顯微血管減壓術(shù)，顱內(nèi)面神經(jīng)干梳理術(shù)等，其中顱內(nèi)顯微血管減壓術(shù)，顱內(nèi)面神經(jīng)梳理術(shù)的成功率比較高。
面肌痙攣的癥狀有哪些
面肌痙攣一般是單側(cè)出現(xiàn)的。發(fā)病部位有可以是眼角部位，嘴角，面部等出現(xiàn)的情況都是有的，發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼部肌肉輕微顫動(dòng)開始，出現(xiàn)眼角，嘴角部位抽搐，口角歪斜。發(fā)病時(shí)會(huì)讓患者感覺到心煩意亂，正常的生活工作都會(huì)受到影響，所以要注意及時(shí)治療。治療時(shí)也要配合鍛煉面部肌肉群，促進(jìn)恢復(fù)。
面肌痙攣的發(fā)病原因
面肌痙攣可由外傷、炎癥、腫瘤等因素導(dǎo)致，但目前為止國(guó)內(nèi)外公認(rèn)發(fā)病原因尚不明確，與面神經(jīng)出入腦干根部存在血管壓迫，造成面神經(jīng)脫髓鞘改變，進(jìn)而引起傳導(dǎo)過(guò)程中的短路有關(guān)，疾病早期表現(xiàn)為眼瞼周圍肌肉不自主抽動(dòng)，隨著病程發(fā)展，逐漸引起面部表情肌、口角肌肉不自主抽動(dòng)。另外，面神經(jīng)分支在鼓膜處，神經(jīng)沖動(dòng)會(huì)引起鼓膜緊張，導(dǎo)致低調(diào)耳鳴。