中老年人腿疼能夠預(yù)防。多食富含鈣質(zhì)食品，保證骨質(zhì)代謝的正常需要，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。多曬太陽防止骨質(zhì)流失，延緩?fù)嘶?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/vbxay6klb8us4rb.html" target="_blank">關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。增加多種
維生素的攝入。中老年人在秋冬、初春要注意保暖，夏季要避免空調(diào)的直吹。病變關(guān)節(jié)應(yīng)用護(hù)套保護(hù)。適度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、
游泳、散步等。不宜做運(yùn)動(dòng)幅度大、時(shí)間長(zhǎng)的功能鍛煉，盡量減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，減輕磨損。生活中，保持正確姿勢(shì)，避免機(jī)械損害。穿厚的軟底鞋，盡量少穿或不穿高跟鞋。上下樓要扶樓梯扶手，坐起站立時(shí)用手撐扶手以減少軟骨所承受壓力，病情嚴(yán)重者應(yīng)扶手杖，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。