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高纖維食物有哪些
病情描述:
我有的時候一個星期才上一次廁所，而且大便干燥還會便血。我聽別人說多吃高纖維食物可以緩解便秘，不知道高纖維食物有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2019-04-02 21:44
    高纖維食品就是我們說的五谷雜糧，如紅薯，土豆，玉米，小麥粒、大麥等，還有水果如蘋果，香蕉，橘子等，有蔬菜如白菜，芹菜，紅菜苔，菠菜等。其實，只要你堅持引起多樣性，不避食，不挑食，每天的飲食做到紅，黃，藍，黑，白都有，一般都不會缺乏纖維素的攝入?？傊Ｍ愫侠砩攀尘托?。
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