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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么容易長(zhǎng)胖
病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)快兩百斤了，我都不敢吃東西了，吃什么容易長(zhǎng)胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-03-25 18:50
    肥胖的人一定不要吃含脂肪高的食物，吃脂肪高的食物容易長(zhǎng)胖，因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4到5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-03-25 18:50
    吃高脂肪、高蛋白、高糖的食物很容易長(zhǎng)胖，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。
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