懷孕前三個月吃什么好

女，29歲 2019-03-24 17:16

病情描述:

懷孕3個多月了，家里人都很關(guān)心我給我買了很多好的東西，我想知道還有3個月吃什么好啊？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王琪主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2019-03-24 17:51

懷孕前3個月是胎型的時期，需要的營養(yǎng)較少，因此懷孕前3個月的正常飲食可以，但也需要補(bǔ)充營養(yǎng)。服用葉酸補(bǔ)充劑，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。要吃優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物，孕期蛋白質(zhì)的營養(yǎng)至關(guān)重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構(gòu)成胎兒的組織器官生長發(fā)育，供應(yīng)足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，能使胎兒的腦細(xì)胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發(fā)育，此外，孕婦蛋白質(zhì)營養(yǎng)還能為產(chǎn)后恢復(fù)和乳腺汁分泌作準(zhǔn)備。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-03-24 17:51

胎兒的營養(yǎng)是來自孕婦的身體，孕前的飲食調(diào)理是非常重要的。人類大腦的大部分是在胎兒發(fā)育時期形成的。無論一個人的大腦結(jié)構(gòu)是否完美，他或她的智力水平都受到他或她母親在子宮里吃的食物的影響。前三個月的飲食就要開始注意：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素。維生素A、維生素C、鐵、碘、鈣都能在人體內(nèi)儲存3個月以上,因而孕前3個月補(bǔ)充是非常合適的。

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