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穿了高跟鞋崴腳以后要進行及時的護理，護理得當有利于盡快恢復(fù)。首先進行患肢的休息制動，避免再次下地或者活動量加大。在傷后2天之內(nèi)給予局部的冷敷治療，用毛巾包裹冰塊敷于患處，可以有效的減輕局部的腫脹和疼痛的癥狀。急性期過后可以給予局部的溫熱毛巾熱敷，涂抹具有活血化瘀作用的中成藥物，如紅花油或者正骨水等，可以有效的促進局部血液循環(huán)，從而消除局部的腫脹。如果疼痛明顯，可以對癥口服非甾體類的消炎藥。