脂肪肝想要消除有很多的辦法，除了要控制體重，調(diào)理飲食習(xí)慣之外還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng) 促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。主要應(yīng)選擇
有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等，以
運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏為100～160次/分鐘，持續(xù)20～30分鐘，運(yùn)動(dòng)后疲勞感于20分鐘內(nèi)消失為宜，還有就是適當(dāng)補(bǔ)硒對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好作用。
