一天喝多少牛奶合適

男，21歲 2019-03-19 16:12

病情描述:

我特別喜歡喝牛奶，但是擔(dān)心喝太多對身體不好，一天喝多少牛奶合適？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2019-03-19 16:51

根據(jù)每個人身體的情況不同，可以適當(dāng)喝一瓶牛奶，大概在300ml左右。需要適當(dāng)控制飲用牛奶的量，兩瓶左右比較好，一般不建議超過四瓶。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以滿足營養(yǎng)需求，喝多了不易消化吸收。因此應(yīng)根據(jù)年齡、能量消耗和經(jīng)濟條件等因素來確定每天的喝奶量。

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