一般來(lái)說(shuō)晚上睡前不要吃東西，如果實(shí)在要吃
水果，一定要注意適量，還要注意選擇水果的種類。晚上可以吃香蕉、龍眼等，在晚上睡前的時(shí)候，吃一點(diǎn)香蕉、龍眼可以起到一定的安眠作用。另外，睡前吃水果一定要嚴(yán)格控制量，避免給自己的
腸胃造成太大的負(fù)擔(dān)。其次，在睡前吃水果還要注意一下吃水果的時(shí)間，一般來(lái)講睡前半個(gè)小時(shí)吃水果是比較好一點(diǎn)的。這個(gè)時(shí)間吃適量的水果，不會(huì)對(duì)人的腸胃造成太大的負(fù)擔(dān)，也能夠讓人的睡眠更加的健康。
