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傍晚進(jìn)行腦力活動會造成失眠，由于想太多，焦慮引起的失眠。建議采用生活調(diào)節(jié)的方式治療，如多參加戶外活動，爬山，跑步，睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴(yán)重，必要的時(shí)候，可以專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相關(guān)的藥物。