如何正確補(bǔ)鈣

女，53歲 2019-03-13 17:54

病情描述:

我是更年期婦女,現(xiàn)在四肢關(guān)節(jié)都奇怪的會(huì)響了,有時(shí)似乎要抽筋,,請(qǐng)告訴我,怎樣補(bǔ)鈣?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-03-13 18:16

你這種情況可以從大量食物（如牛奶）當(dāng)中攝取之外，最好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品的鈣，千萬(wàn)不要補(bǔ)充藥物的鈣，因?yàn)樗苋菀缀褪澄锂?dāng)中的草酸鹽結(jié)合形成草酸鈣，沉積在腎里導(dǎo)致結(jié)石，最好的是鈣和鎂的比例是2：1，這樣就能預(yù)防鈣的沉積。在服用補(bǔ)鈣藥物的同時(shí)結(jié)合食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚(yú)、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，注意多曬太陽(yáng)加快鈣的吸收。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-03-13 18:16

不同年齡段，對(duì)鈣的需求不一樣,你的情況骨質(zhì)疏松，腿抽筋是缺鈣的癥狀，要積極的補(bǔ)充的鈣劑的可以服用百佳利葡萄糖酸鈣片主要為成人補(bǔ)鈣，用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。在服用補(bǔ)鈣藥物的同時(shí)結(jié)合食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物。

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