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平時休息用側(cè)躺，選擇適中的床墊，側(cè)臥在床墊。同時如果喜歡泡澡，最好也是泡15分鐘左右，搭配溫泉粉、浴油或香精，可以很好舒緩背痛的癥狀。避免穿鞋子太高，鞋尖又太狹窄的鞋子，鞋底太硬也不可取，盡量選擇穿舒適的平底圓頭的鞋，或者運動鞋也可以。多吃增加鈣質(zhì)食物也能增強腰部力量。