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由于高同型半胱氨酸水平可導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病等健康風(fēng)險，因此保持低同型半胱氨酸水平非常重要。每周至少吃兩次魚。在您的飲食中包括的健康魚是鮭魚，鯖魚，金槍魚和大比目魚。每周至少兩次用肉代替雞肉和雞肉做晚餐。通過減少紅肉和雞肉的攝入量，您可以降低同型半胱氨酸水平。