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引起打鼾的原因是有很多的,其中肥胖或者說是過度肥胖就是其一，還有就是如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂松弛,舌根后墜等.注意飲食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如油條、炸糕、辣椒、大蒜等。另外,睡覺的時候采取右側(cè)位,也是防止打鼾的一個好辦法。