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若面色蒼白的話，一定要多吃一些可以補(bǔ)血的食物，這樣能補(bǔ)充血色，可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素，葷素搭配，使身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。