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吃哪些水果可預防眼部疾病呢？
病情描述:
我的小孩經(jīng)常玩手機，我很擔心她的眼睛，吃哪些水果可預防眼部疾病呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-02-28 21:16
    藍莓被譽為“水果皇后”，“美瞳之果”，是保護眼睛、增強視力最有效的水果之一。藍莓中富含花青素，花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。獼猴桃被人們稱為“果中之王”，根據(jù)研究，獼猴桃是含葉黃素最豐富的食物，具有保護眼睛黃斑的重要作用，可吸收大量藍光；柑橘之所以呈桔紅色因為富含維生素A。維生素A又稱視黃醇，或抗干眼病因子；胡蘿卜被稱為“小人參”，富含胡蘿卜素和維生素A，胡蘿卜素和維生素A,都是對眼睛有益的元素，具有促進眼內感光色素生成的能力，并能預防夜盲癥、加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-02-28 21:16
    抗氧化劑預防眼部疾病。研究指出抗氧化劑可以幫助眼睛預防疾病。因此，多吃富含抗氧化劑的食物是護眼的法寶：含有維生素C的柑橘類水果、獼猴桃和西蘭花，富含維生素E的植物油、堅果和鱷梨，含有葉黃素和玉米黃質的深綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍等。
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