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年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀.看書、聽音樂、靜坐等到累了在進(jìn)房間；蓮藕茶、玫瑰花茶具有安神、鎮(zhèn)靜功效，常吃可以對神經(jīng)系統(tǒng)有安撫作用；睡前放松訓(xùn)練可控制腦中的思緒逐步進(jìn)入睡眠。