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頸椎病如何自我治療

男，20歲 2019-03-03 16:15

病情描述:

被頸椎病折磨的經(jīng)常無法正常工作，頭都不敢一直抬著，有沒有好的自我治療方法？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高勝山副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-03-03 17:00

想要避免患上頸椎病，日常護(hù)理以及自我治療是非常重要的，要做到以下幾點(diǎn)：1、養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式。不要長時間的低頭伏案工作，應(yīng)間隔一段時間就起來活動一下；2、避免不良的生活姿勢。如趴在桌子上睡覺，這樣對頸椎的曲度是不太有利的；3、不要熬夜。因為長期熬夜會導(dǎo)致頸椎肌肉疲勞；
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孫淑建副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-03-03 17:00

想要緩解頸椎病，除了按摩理療以外，自我治療也是很重要的。而頸椎病的病因是長期的姿勢不良會加速頸椎的退變；隨著年齡的增長，頸椎自身也是在生理性的退化。所以最主要的治療是預(yù)防：休息時不要躺在很軟的沙發(fā)上。這樣可能會把我們頸椎正常的前凸，換到一個后凸且有壓力的位置。綜合以上因素頸椎病的主要自我治療，應(yīng)以預(yù)防為主。

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